[...] najgorzej, cześć masy ciała zostało ( w stanie spoczynku ;) ) Bardzo proszę o pomoc w doborze treningu,a także suplementacji. Nie nastawiam się na nic, chodzi mi o powrót do czynnego uprawiania sportu siłowego ( z rozbudową masy mieśniowej ). Co polecacie na start? Jakieś przedtreningówki? Co z czym byście połączyli? Bardzo dziękuję za pomoc
[...] aby się nie ośmieczyć na głównym. Znajomy z siłowni zakupił wiadro paszy dla świń i prosił mnie o pomoc, a dokładniej: jak i ile dawkować? np. po 100 gram 2 razy dziennie? z czym najlepiej to się je? mleko? woda? czy hepatil pomoże w jakiejkolwiek osłonie wątroby? wiem, że zaraz poleci spam obelg na ten temat, ale Ci co to brali mieli przyrosty, [...]
Witam czym można wspomagać nerki w czasie cyklów jak i po cyklach? Na wątrobe jest np. sylimarol,esseliv,essentiale,heparegen,hepatil itp. A co na nerki ? pzdr. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-01-28 11:48:18
Witam. Wymiary i staz w profilu sa aktualne. Mam pytanko - czym sie dodatkowo wspomoc? Efekt jaki chce - Lekkie spalenie tluszczu, Poprawa wytrzymalosci, szybkosci i sily. Masa miesniowa moze pozostac bez zmian. Co robie: Cwicze na silowni ok 3-4/tydzien, tyle samo jezdze na rowerze (25-50km jednorazowo szybkim tempem), startuje w maratonach [...]
[...] niestety aeroby odpadają) zacząć redukcję. No i z tego co przestudiowałem bardzo dobry do tego jest Venom Hyperdrive 3.0. Do tego planuję dokupić Clout'a, ale tu już chciałbym się poradzić starszych kolegów z czym venomovać najlepiej w moim przypadku :)I czy wogóle to ma jakiś sens Aha, na suple chciałbym przeznaczyć ok. 3 stówy(4 max)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 razy w tygodniu i mam 28 lat.Dzisiaj kolega zwrócił mi uwagę na wygląd mojej klatki,mianowicie nie jest symetryczna.Ćwiczenia robiłem technicznie i dokładnie i nie wiem czym to jest spowodowane.Zdjęcie przedstawi dokładny problem.Proszę o jakieś rady,bo wygląda to strasznie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb5b779a9190425cbdec6df5ac0ddb06.jpg
mam kila pytań na które prosiłbym o odpowiedź specjalistów:) co do siebie to mam: 190cm, 85kg wagi 1. czym różni się chleb graham o zwykłego białego? ja zazwyczaj jem biały i bardziej taki mi smakuje... czy jest tu duża różnica? 2. uprawiam piłkę nożną, znaczy to jest można powiedzieć 2treningi na tydzień, hala itp i w sobotę niedziele zawsze mam [...]
[...] przybyło 2-3 kg więc to woda. Ale psycha odpoczeła itp. I tak z dupy Chciałem zobaczyć Jak to jest na ckd. Przy low carbie - byłem głodny jak diabli jak dodałem węgle itp. Teraz Na Ckd. Czasem nie umiem zmieścić Tuńczyka z warzywami. I czuję się za***iście - nie głodny itp. Przedstawię wam Przykład a wy ocenicie czym ewentulanie Podbić itp.
[...] przy kupnie. Jedynym jego mankamentem jest rysa/małe wgniecenie na metalowej ramce u góry po lewej stronie. Cena: 1000zł z moim KW (paczka pocztowa priorytetowa) Nie mam czym zrobić dokładnych zdjęć więc w ogóle nie wrzucam, ale jak ktoś będzie chciał zobaczyć zdjęcie całego zestawu to nie ma problemu. Czekam na oferty:-) Posiadam również na [...]
[...] czasu na treningi, zastanawiam się teraz czy wg was warto zainwestować w drugą puszkę massacry i zwiększyć porcję do 2 dziennie czy lepiej wziąść coś w stylu Man Cloud o czym jest dużo pozytywnych opinii wacham się z tego względu że jak brałem inne staki to lepiej jakoś dawało niż na massacrze ale myśle że może to ze względu na niską dawkę [...]
[...] po 50tce - zdrowy, poza tym co u gory napisalem. Sprawny, silny, szczuply - wrecz bym powiedzial ze musi przytyc, i stad pytanie - jak mu doradzic z dieta? Co ma jesc i czym sie kierowac? Czy samo ograniczenie spozycia tluszczu bedzie tu odpowiednie, a reszta jak u osoby zdrowej? Co jezeli osoba lubi jesc np jajecznice z boczkiem z cebula [...]
Witam Nabawiłem się przepukliny kręgosłupa zrobiono mi rezonans po czym Neurolog dał mi skierowanie do neurochirurga na operacje jednak poszedłem do innego który powiedział że przepuklina jest mała i nie ma podstaw na operacje, musze czekac do wakacji zeby nie zawalić studiów na skierowanie do szpitala na 3 miesieczna rehabilitacje, powiedział mi [...]
[...] . Tak jak wyzej pisalem potrzebuje treningu 3 razy w tygodniu napisalem jaki mam sprzet. Chcial bym treing taki zeby rozdzielic wszystkie partie ciala na te 3 dni treningowe tylko nie wiem co z czym moge cwiczyc a pozniej zeby ktos mi podal cwiczenia jakie moge wykonywac z gory dziekuje i czekam na odpowiedzi odrazu odpisze na jakies pytania
Siemanko mam na sprzedanie 9kg serwatki w czym jest 1kg gainera waniliowego 737 cena 50zł + kw API GAINER X 2720g wanilia nówka nieotwierany na 85zł + kw OLIMP GAIN BOLIC 6000 3kg czekolada 70zł + kw Jakby ktoś chciał wszystko możemy pomyśleć o jakiejś zniżce...
[...] wartner zużylam caly i nic mi nie pomogl... moczylam skorki cytryny w occie i zawijalam na noc- tez nic nie pomoglo... bylam u dermatolog ktora zamrozila mi kurzajke po czym odpadala ona przez 3 tyg lecz po 2 tygoniach znowu sie pojawila az w koncu moja ukochana babcia nazrywala mi ziela (jaskółcze ziele) które po przełamaniu ma taki zółty [...]
Witam piszę z takim problemem może ktoś miał podobnie , otóż byłem dzisiaj rano na siłce po śniadaniu czułem się dobrze.. Trening rozpoczynam od 10min na orbitreku potem dalsza część rozgrzewki , jadę planem FBW i dzisiaj udało mi się zrobić tylko połowę treningu.. Martwy , wypychanie na suwnicy , drążek i klata.. Czułem że coś się dzieje , nogi [...]
[...] codziennie ok. 70 kcal / kg. Mam 180 cm wzrostu, ważę 60 kg (jestem bardzo chudy) w związku z tym z powyższego wynika, że muszę codziennie przyjąć ok. 4200 kcal. W czym problem? Problem polega na tym, że nie wyobrażam sobie zjedzenia takiej ilości jedzenia, nie wspominając już o kosztach. Czy na pewno wszystko dobrze obliczyłem? Czy [...]
Cześć, od pewnego czasu przeglądam forum, i w końcu postanowiłem się zarejestrować, w związku z czym witam wszystkich. :-) Od razu przychodzę do Was z pytaniem dotyczącym dawkowania czystej yohimbiny z Haya Labs (10mb na kaps). Jestem na 4 miesiącu redukcji, i chciałem docisnąć ostatni miesiąc maksymalnie jak się da. Wiem że trzeba zachować odstęp [...]
sprawa wyglada tak, zawsze mialem dobre cisnienie 120/80 puls 70, na pierwszy cykl wzialem 100 mety na cyklu mialem podwyzszone okolo 140/80 puls 70, skonczylem mete no i trzymam mi sie caly czas juz z 4 miesiace te 140/80 puls 70 chce zaczynac cykl z mety i omki ale sie troche boje bo za bardzo nie wiem co sie dzieje, czym to mozna obnizyc??
Witam! Po co właściwie jest to bcaa bo nie mam zielonego pojecia w wyszukiwarce już godzine szukam i niczego o czym chce wiedzieć nie ma. Zależy mi na zdobyciu masy kumpel kazał mi kupić jakieś białko i bcaa dobrze mówi? "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
